간단하고 맛있는 샐러드로 식사시간을 편안하게 만들어보세요

May 30, 2023

염소 치즈, 신선한 블루베리, 피칸을 곁들인 구운 치킨 샐러드로 배고픔을 채워보세요.

방과 후 활동, 사교 행사, 가족 약속 등으로 가득 찬 주중에는 영양가 있는 식사를 하는 것이 어려운 일이 될 수 있습니다. 간단하고 몸에 더 좋은 재료로 온 가족이 즐길 수 있는 간단한 저녁 식사 아이디어를 살펴보세요.

Safeway와 Albertsons의 레시피 전문가가 만든 염소 치즈, 신선한 블루베리, 피칸을 곁들인 이 구운 치킨 샐러드에는 학교나 사무실에서 긴 하루를 보낸 후 배고픔을 채워줄 신선하고 풍미 가득한 O Organics® 재료가 포함되어 있습니다. 게다가 준비가 간단하기 때문에 20분 안에 요리가 준비되어 식사 시간이 간편해집니다.

염소 치즈, 신선한 블루베리, 피칸을 곁들인 구운 치킨 샐러드

총 시간: 20분

재료

뼈 없고 껍질 없는 3/4파운드 O Organics 닭가슴살

소금 1/4티스푼

흑후추 1/8티스푼

O Organics 엑스트라 버진 올리브 오일 2티스푼

1 패키지(5온스) O Organics 스프링 믹스

1팩(6온스) O 유기농 블루베리(또는 원하는 베리)

O Organics 피칸 반쪽 1/4컵

O 유기농 올리브 오일 3테이블스푼

O 유기농 발사믹 식초 1테이블스푼

1/2로그(4온스) O 유기농 염소 치즈

단계

종이 타월로 닭고기를 두드려서 물기를 제거하고 도마 위에 놓습니다. 닭고기를 수평으로 반으로 잘라 얇은 커틀릿을 만듭니다. 양쪽에 소금과 후추로 간을 해주세요.

그릴 팬, 야외 그릴 또는 프라이팬을 중간 정도 높은 불로 예열하세요.

팬이 뜨거워지면 기름을 두릅니다. 팬에 닭고기를 넣고 굽고 한 번 뒤집어 완전히 익을 때까지 한 면당 3-4분씩 굽습니다.

혼합된 채소를 씻어서 말리세요. 중간 그릇에 넣으십시오.

블루베리를 씻어서 말리세요. 혼합된 채소와 함께 그릇에 추가합니다. 깨끗한 도마를 사용하여 피칸을 굵게 다져줍니다. 그릇에 추가합니다.

익은 닭고기를 도마에 옮기고 얇게 자릅니다.

그릇에 올리브 오일과 발사믹 식초를 섞어 드레싱을 만듭니다.

샐러드 그릇에 닭고기와 드레싱을 추가합니다. 던져서 결합하십시오.

서빙하려면 샐러드를 접시나 그릇에 나누고 그 위에 염소 치즈를 부숴주세요.