최고의 성인 색칠 공부 책: 전문가가 가장 많이 추천하는 상위 5개 도서

Nov 08, 2023

색칠놀이는 아이들만을 위한 것이라고 누가 말했나요? 화면에서 벗어나 삶의 많은 스트레스로부터 휴식을 취하는 것이 바로 의사가 지시한 것일 수도 있습니다. 성인을 위한 컬러링북은 지난 10년 동안 엄청난 인기를 얻었으며, 우리 모두가 내면의 아이와 가장 창의적인 자아를 발휘할 수 있도록 영감을 주었습니다. 시중에는 수많은 브랜드와 변형 제품이 있지만, 최고의 성인 색칠 공부 책을 찾는 것은 아름답고 복잡한 선들 사이에 빠르게 낙서를 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 연구에서 예술적 측면을 포용하는 긍정적인 효과가 입증되었습니다. 정서적 지원이 필요하다고 느끼는 경우 예술이 치료를 대체할 수는 없지만, 최근 연구에 따르면 현대 보충 문헌은 단기 우울증과 불안을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구를 위해 Drexel University의 연구자들은 기분 장애 치료에 있어 각 양식의 효능을 측정하기 위해 약 30명의 펜실베니아 성인을 모집하여 40분간의 색칠 또는 미술 치료 세션에 참여했습니다. 치료는 의학적 도움을 원하는 사람들에게 선호되는 옵션이지만, 두 그룹의 참가자는 자기 보고된 스트레스 수준(채색 및 미술 치료 그룹에서 각각 10% 및 14% 감소)과 부정적인 정신 상태( 각각 7%와 6% 감소).

국립 의학 도서관(National Library of Medicine)의 또 다른 연구에서는 응급실(ED)의 성인 환자를 대상으로 한 대조 시험을 통해 불안에 대한 색칠 공부의 잠재적 효과를 조사했습니다. 연구에 따르면 발기부전 환자들 사이에서 성인용 컬러링북을 접한 결과 위약에 비해 2시간 후 자가 보고된 불안 수준이 낮아진 것으로 나타났습니다.

하지만 컬러링북을 구입하기 위해 정신적 고통을 겪을 필요는 없습니다. 컬러링은 편안한 마음 상태에서 한두 시간을 보낼 수 있는 좋은 방법입니다. 이것이 바로 StudyFinds가 바쁜 일상에서 꼭 필요한 휴식을 취할 수 있도록 최고의 성인 색칠 공부 책을 찾은 이유입니다. 우리는 결과를 얻기 위해 10개의 주요 전문 웹사이트를 방문하여 어떤 성인 색칠 공부 책이 가장 자주 나열되었는지 확인했습니다. 우리 목록은 이 사이트에서 가장 많이 추천되는 성인용 색칠 공부 책을 기준으로 순위가 매겨졌습니다.

Secret Garden 성인 색칠 공부 책은 복잡한 이미지, 두꺼운 종이, YouTube와 같은 디지털 플랫폼을 통해 사용할 수 있는 대화형 옵션을 통해 정말 멋진 작품입니다. “대부분의 컬러링북은 컬러링 페이지로만 채워져 있지만 이 책에는 미로, 도전과제, 나만의 디자인을 만들 수 있는 공간도 포함되어 있습니다. Secret Garden은 세부적인 프로젝트를 완료하여 스트레스를 관리하는 사람들에게 좋은 선택이며 페이지는 모든 수준의 서랍에 적합합니다. 책 외에도 같은 디자인의 엽서, 메모카드, 저널 등도 구입할 수 있다”고 베리마인드웰은 썼다.

이 저렴한 색칠 공부 책은 14,000개 이상의 온라인 리뷰에서 4.7점을 받았습니다. New York Magazine은 “이 책이 제공하는 내용을 모방하려고 시도한 출판사들이 많이 있으며(저는 다른 책을 시도해 볼 만큼 어리석었습니다) 저를 신뢰합니다. 다른 어떤 책도 Johanna Basford의 색칠 공부 책과 비교할 수 없습니다.”라고 썼습니다. "'이 책은 내가 가지고 있는 최고 품질의 색칠 공부 책이라고 말하고 싶습니다.'라고 한 평론가는 글을 쓰면서 이 종이가 '놀랍다'고 묘사했습니다. 무게가 무겁고 마커와 색연필을 잘 고정시킵니다."

Artlex에 따르면, “Johanna Basford가 제공하는 멋지고 복잡한 책 중 하나인 이 책 전체는 나이든 예술가들에게 명상적이고 편안한 책입니다. 동물, 꽃, 페이즐리 디자인으로 흥미로운 예술 작품을 만드는 것은 예술가들을 상상과 스트레스 해소의 또 다른 세계로 안내합니다.”

스트레스 해소와 함께 유머를 찾고 계십니까? Calm the F*ck Down은 너무 심각하게 생각하지 않고 창의력을 발휘하고 싶다면 훌륭한 선택입니다. “건방진 유머, 냉소적인 한 줄의 대사, 치료적인 욕설로 가득한 Sasha O'Hara의 이 컬러링북은 성인을 위해 특별히 제작되었습니다. 적당히 복잡한 디자인에 '아무도 매력적이지 않은 춤'이라는 긍정적인 확언이 결합되어 컬러링이 스트레스 해소와 재미를 동시에 만들어줍니다.”라고 Very Well Mind는 말합니다.